Como saber se a terapia é para mim?
Você não precisa esperar chegar ao seu limite para buscar ajuda. A terapia é para você que, hoje, se identifica com algumas dessas sensações:
- “Sinto que estou sempre cansada e sobrecarregada, mesmo sem fazer nada pesado.”
- “Minha mente não para e fico antecipando problemas que nem aconteceram.”
- “Tenho dificuldade em dizer ‘não’ e acabo me anulando pelas outras pessoas.”
- “Me cobro demais e sinto que nunca sou boa o suficiente.”
- “Eu não sei dizer não e impor limites.”
- “Eu não consigo me relacionar com ninguém.”
Se você se reconheceu em alguma dessas frases, saiba que é possível caminhar em direção a uma vida mais leve. Juntas, no seu ritmo, vamos compreender suas emoções e construir ferramentas práticas para o seu bem-estar.
Por que escolher a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
A TCC é uma abordagem científica, estruturada e focada no presente. Ela é ideal para quem busca um processo terapêutico dinâmico, onde psicóloga e paciente trabalham em equipe.
Ela é altamente indicada se você quer entender como a forma como você pensa influencia diretamente em como você se sente e age. Se o seu objetivo é desenvolver habilidades práticas para resolver os problemas atuais da sua vida e conquistar mais autonomia emocional, a TCC é para você.
Como posso te ajudar?
Entenda quais são as principais demandas tratadas através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) no meu consultório:
Ansiedade
Aquele aperto no peito, pensamentos acelerados e a sensação constante de que algo vai dar errado. Aqui, trabalhamos para identificar os desencadeadores dessas crises, manejando os sintomas físicos e devolvendo o controle da rotina para você.
Esgotamento e Burnout
Cansaço extremo que não passa com o sono, irritabilidade e a sensação de que o trabalho sugou todas as suas energias. O foco é traçar limites saudáveis, reduzir a autocobrança e recuperar a sua qualidade de vida.
Depressão e Falta de Ânimo
Quando a rotina perde a cor, o desânimo fala mais alto e atividades simples parecem exigir um esforço gigante. Na terapia, buscamos entender esse ciclo de apatia para reativar sua rotina e resgatar o prazer no dia a dia.
Insegurança e Autoestima
O hábito de se comparar com os outros, o medo de ser julgada e a dificuldade de dizer “não”. Vamos fortalecer a sua autoconfiança, trabalhando para que você reconheça seu valor e se sinta segura em suas decisões.
Conflitos em Relacionamentos
Dificuldade de comunicação, dependência emocional ou o desgaste constante com parceiros, familiares e colegas de trabalho. O objetivo é desenvolver conversas assertivas e construir conexões mais equilibradas.
Procrastinação e Organização
Aquela velha mania de adiar compromissos importantes, que resulta em culpa, pressãode última hora e sensação de estar estagnada. Desenvolvemos estratégias práticas para quebrar esse ciclo e tirar seus planos do papel.
Desregulação Emocional
A sensação de que as emoções assumem o controle, oscilando entre picos de raiva, choro ou frustração por motivos pequenos. O foco das sessões é ajudar você a identificar esses altos e baixos antes que eles transbordem, desenvolvendo estratégias práticas para acalmar a mente e reagir de forma mais equilibrada aos imprevistos.